LIFE FITNESS Zirkel

  • Beschreibung
  • Bilder
Schnell und effizient sichtbare und spürbare Erfolge für die Mitglieder zu erzielen, ohne dass der Spaß zu kurz kommt, dass hat sich unser Team vorgenommen.

Aus diesem Grund bieten wir auch Training in einem speziell entwickelten Gerätezirkel an. Die neue Life Fitness Circuit Serie ist die ideale Lösung für das Krafttraining von Sportbegeisterten – egal wie viel Erfahrung sie haben. Anfängern sowie „alten Fitnesshasen“ ist es möglich, ohne großen Zeitaufwand ein vollständiges Ganzkörperworkout durchzuführen.

Das Zirkeltraining bietet dabei zwei entscheidende Vorteile:

  • Sie können Ihr Training bereits ab einer Trainingszeit von 15 Minuten absolvieren. Damit ist es möglich, egal welchen Fitnesszustand man besitzt, ein vollständiges Ganzkörpertraining an den 10 Geräten in kürzester Zeit durchzuführen.
  • Eine unkomplizierte Widerstandseinstellung über Knöpfe, der Wegfall von komplizierten Einstellungen vor Trainingsbeginn sowie ein geringer Anfangswiderstand machen diese Geräte gerade für Einsteiger sehr einfach in der Handhabung.

In Verbindung mit Herz-Kreislauftraining wurden mehrere Zirkelprogramme entwickelt, so dass für jede Zielsetzung die richtige Kombination aus Kräftigung und Ausdauer bzw. Stoffwechselaktivierung möglich ist. Speziell eingesetzt wird das Zirkeltraining in den Bereichen dauerhafte Gewichtsreduktion, Bekämpfung und Vermeidung von Rückenschmerzen sowie Fitness. Da Fehler beim Training durch die Ergonomie der Geräte ausgeschlossen sind und mit sehr geringem Widerstand trainiert werden kann, wird der Zirkel auch im Bereich Kinder-Rückenschule und XXL-Kids eingesetzt.

Zudem wird fünfmal wöchentlich ein betreutes Zirkeltraining für unseren Reha-Sport angeboten.

Und so einfach ist Zirkeltraining:

  • Keine Einstellungen – keine komplizierten Pläne – keine Fehler.
  • Der Widerstand wird ganz einfach über Knöpfe eingestellt.
  • 1 Minute Training, 30 Sekunden Pause zum Gerätewechsel angezeigt durch eine Ampel.
  • An 10 Geräten in 15 Minuten den ganzen Körper trainiert.
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Krafttraining

  • Beschreibung
Krafttraining erhöht die Leistungsfähigkeit der Muskulatur. Auch die Knochen, Bänder und Sehnen werden durch langfristiges Krafttraining gestärkt. Ein hoher Muskelanteil steigert den Grundumsatz des Körper und führt zu einer besseren Fettverbrennung auch ohne lästige Diäten.

Auf unserer Haupttrainingsfläche und im Freihantelbereich finden Sie genügend Betätigungsmöglichkeiten, um alle großen Muskelgruppen gezielt zu trainieren.

Wirbelsäulengymnastik

  • Beschreibung
Wirbelsäulengymnastik ist das kassengestützte Programm, in dem man mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen lernt, besser mit seinem Rücken umzugehen.

Unser Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ wurde von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V geprüft und als Präventionskurs anerkannt.

Damit beteiligen sich alle gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten:

  • Ein Kurs beinhaltet 10 Übungsstunden
  • Die Kurskosten belaufen sich auf 109,oo €. Die Krankenkassen beteiligen sich mit  mindestens 80% der Kosten, viele übernehmen einen Kurs pro Jahr komplett.

AOK      Barmer      TK      DAK      IKK      BKK

 

Unsere Mitarbeiter beraten Sie auch gern persönlich.

Les Mills BODYATTACK ®

  • Info
  • BODYATTACK® 1o4 Tracklist
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In dieser hoch energetischen Class werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen!

Videoclip Les Mills BODYATTACK ®

Was bringt BODYATTACK ®?

  • Tonus und Form
  • Kräftigung der Knochen
  • Hoher Kalorienverbrauch mit Nachbrennphase über Stunden
  • Erhöhung der Herz-Lungen-Kapazität durch Ganzkörper-Kardiotraining
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness und Ausdauer
  • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
  • Mehr Kraft durch Core-Konditionsarbeit

Screenshot_2019-04-18 BODYATTACK – Funktionelles Fitness Workouts – Les Mills Germany

 

Les Mills SH’BAM®

  • Info
  • SH'BAM® 35 Tracklist
Zu einem Mix aus mitreißender Chart- und Dance-Musik, remixten Classics und modernisierten Latin-Beats, die weltweit in den angesagtesten Clubs gespielt werden, ist bei SH’BAM® das Trainieren gleichzeitig der ultimative Party-Spaß. Jede 45-minütige SH’BAM®-Class ist dynamisch, einzigartig und abwechslungsreich – und wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch SH’BAM® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Videoclip LesMills SH’BAM®

Wie wirkt LesMills SH’BAM®?

  • verbrennt viele Kalorien
  • Koordinationsverbesserung
  • Spaß und emotionaler Nutzen durch Tanz
  • alle Vorteile eines cardio-vasculären (Herz -und Kreislauf verbessernden) Workouts
  • intensiviert Selbstausdruck und die Körpersprache
  • Perfomance-Phase, die die Herzfrequenz massiv ansteigen läßt

Screenshot_2019-04-18 SH'BAM – Spaßige Dance-Workouts – Les Mills Germany

 

Les Mills tone ®

  • Info
  • tone® 5 Tracklist
tone® ist das neueste LES MILLS Gruppenfitness-Programm zu einer mitreißenden Choreografie.

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige.
Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten.
Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst.
LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

 

Videoclip tone®

Warum tone®?

  • Gewichtsreduktion durch erhöhten Kalorienverbrauch
  • reduziertes Risiko von Knochen- und Gelenkverschleiß
  • Verbesserung Beweglichkeit und Bewegungsradius
  • Verbesserung von Muskelkraft und Ausdauer
  • Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • bessere Mobilität und Balance
  • Allgemeines Wohlbefinden

Screenshot_2019-04-18 LES MILLS TONE – Strength, Cardio and Core – Les Mills

 

LMI STEP ®

  • Info
  • LMI STEP® 115 Tracklist
Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät „STEP“. Zusätzlich gibt es jede Menge Spaß. Bei diesem Programm wird die Ausdauer verbessert und das Gewebe vor allem der Beinmuskulatur gestrafft.

Ein absolut geniales Step Trainingskonzept. Der Unterschied zu anderen Step-Kursen liegt darin, das jeder Deiner Schritte auf den Takt der Musik zugeschnitten ist.

Videoclip LMI STEP®

Warum LMI STEP ®?

  • Ganzkörperfitness
  • Kalorienverbrennung
  • Optimierung der Figur
  • Definition des Körpers
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Ganzkörpertraining zur Erhöhung der Herz- und Lungenkapazität

Screenshot_2019-04-18 LMI STEP – Step Aerobic Fitness Programm – Les Mills Germany

 

Les Mills BODYBALANCE ®

  • Info
  • BODYBALANCE® 84 Tracklist
BODYBALANCE® ist ein vorchoreographiertes Gruppenübungsprogramm das Körperbewegungen aus dem asiatischen Raum mit neuen Techniken verbindet. In weniger als 60 Minuten werden Flexibilität, Balance und Rumpfstabilität harmonisch und mit Momenten der Ruhe verbunden. Der Kurs ist so strukturiert, dass Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration im Einklang stehen. Es gibt keine Altersbarrieren, ebenso spielt das Geschlecht und der Fitnessbackground keine Rolle. BODYBALANCE® bringt Deinen Geist und Deinen Körper in Einklang.

Videoclip BODYBALANCE®

Wie wirkt BODYBALANCE®?

  • verbrennt Kalorien
  • erhöht die Grundkraft
  • reduziert den Stress-Level
  • verbessert die cardio-vasculären Funktionen
  • schärft den Geist und stärkt das Bewusstsein
  • verbessert die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius
  • vermittelt das Gefühl lang anhaltenden Wohlbefindens und Ruhe

Screenshot_2019-04-18 BODYBALANCE – Gruppenfitness von Yoga inspiriert – Les Mills Germany

 

Les Mills BODYCOMBAT ®

  • Info
  • BODYCOMBAT® 79 Tracklist
BODYCOMBAT® ist ein aufregendes, aerobes Trainingsprogramm, das deinen Fitnesslevel anheben, das Körperfett bekämpfen und das schlechte Cholesterin abbauen wird. BODYCOMBAT® wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Wir nannten es BODYCOMBAT® (Combat auf deutsch = Kampf), weil Du für dein Leben, deine Fitness und deine Ganzkörpergesundheit kämpfst und verantwortlich bist!

Videoclip BODYCOMBAT®

Was bringt BODYCOMBAT®?

  • verbessert Koordination und Mobilität
  • trainiert und formt die Haupmuskelgruppen
  • erhöht die Knochendichte und beugt Osteoporose vor
  • verbrennt viele Kalorien und sorgt für einen schlanken Körper
  • verbessert die Herz- und Lungenfunktion und senkt das Risiko von Herzerkrankungen

Screenshot_2019-04-18 BODYCOMBAT – Mixed Martial Art Workout – Les Mills Germany

 

Les Mills BODYPUMP ®

  • Info
  • BODYPUMP® 1o9 Tracklist
BODYPUMP® ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle größeren Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es handelt sich um ein vorchoreographiertes Kraftausdauertraining über 45 – 60 Minuten mit einer Langhantel und Variablen Gewichten. Das athletische PUMP-Training kräftigt und definiert die Muskeln.

Der Kurs ist einfach, effektiv und spricht jeden an. Sowohl Frauen als auch Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, wie auch Fitnessanfänger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Videoclip BODYPUMP®?

Was bringt BODYPUMP®?

  • verbessert die Kraft
  • formt die Muskulatur
  • immer neue Erfolgserlebnisse
  • verbrennt bis zu 600 Kalorien in 1h
  • verbessert die Knochendichte und ist somit eine hervorragende Vorbeugung vor Osteoporose

Screenshot_2019-04-18 Werde schlank und definiert, werde fit mit BODYPUMP

 

Öffnungszeiten

Montag: 08.00 - 21.00 Uhr
Dienstag: 10.00 - 21.00 Uhr
Mittwoch: 08.00 - 21.00 Uhr
Donnerstag: 10.00 - 21.00 Uhr
Freitag: 08.00 - 21.00 Uhr
Samstag: 12.00 - 17.00 Uhr
Sonntag: 09.00 - 12.00 Uhr

Kursplan

Kursplan

Impressionen

7223_kinesispt_zoom LesMills Arena LesMillsArena (3) Indoor-Cycling und RPM Trainingsfläche und Freihantelbereich Cardio